〜自分でみる 自分をしる 自分で創造する〜
  1. ブログ 睡眠、食事、運動
 

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2022/10/01
私にとってはデトックス期間でした。  

【私の場合】





コ○ナから回復してから





・肌の調子がいい→手指の荒れがきれいになった。 


・便通よくなる


・頭の中をはじめ、全身クリアになった感じ。 


・インスピレーションがより降りてくるようになった。





結論、大きなデトックス期間でありました。


人それぞれだと思いますが。





からだってすごいですね。





情報を完全にシャットアウト。





時間はたっぷりあるけれど、





本を読もうとしても、文字が見れない。


→気持ち悪くなる。





動画を見ようとしても見れない


→同じく気持ち悪くなる。





もう、ほんとひたすら寝てました。





私の症状の推移は





全身の骨が痛い


発熱→4日ぐらい続く


何故か一旦35度台が続く


咳、鼻水、痰


回復





療養期間、10日間必要でした。





目に映る世界が全てクリアになった感じ。


→今ここ





そして親2人が発症したのに、息子は発症せず。

息子の免疫力素晴らしい!!

手足口病にはなったけど。




からだの不快感にも、気持ちの不安などにも

タッピング大活躍でした☆





2022/09/12
復活しました  

久しぶりのブログです。


先月30日、午前中は平熱で元気でした。


ところが、午後から熱がどんどん上昇。


なんか関節痛いし・・・


でも抗原検査は陰性。


 


 

そして、翌日コロナ陽性となりました(汗)





主人が回復し、今度は私が隔離部屋生活開始。


 



 そして先週9日に隔離解除されました。


 


 

2日には既に陰性になっていたのですが、息子に移しては大変なので引きこもり。


 


 

4日目あたりから平熱に戻りましたが、やはり、からだは疲れているのかずっと寝ていました。


というか起きているのがしんどい。


文字を読むと疲れるし、動画見るのも疲れるので本当にゆっくりのんびりしていました。


 


 

セッションの予定も変更していただいたりしてありがとうございました。


 


 

家庭内感染を防ぐのはやはり難しいですね。


 


 

幸い後遺症などもなく過ごしていますが、無理をせずにゆっくり日常生活に戻していきたいと思います。


 


 

ほんと何にも考えず、何もせず過ごした10日間。家族の存在に感謝です。


 


 

熱にうなされながら、タッピングして、


「私の免疫がんばれ~、がんばれ~」


とつぶやいておりました。


 


 

知っててよかったなと思った瞬間でした♪


 




2022/08/19
これも現実創造!?  





今月からビジネスに関する個人コンサルが始まり、以下のアドバイスをいただいたんですよ。


 


 

今私に必要なこと(次回のコンサルの日までに)


 


 

・よく寝ること


・泳ぐこと


・息子と思いっきり遊ぶこと


・歌うこと




そして、先日主人が仕事先でコロナ陽性となりまして(汗)軽症の為、自宅療養開始となりました。


 



 私と息子は元気一杯であっても、はい、濃厚接触者確定ですw


 


 

濃厚接触者自宅待機は今まで3回経験していますが、コロナ菌がリアルに身近にやってくるのは初であります。


 


 

ここで


コロナ移されたらどうしよう~!!!と不安で過ごすか


 


 

とりあえず外出とか出来ないけれど時間がたっぷりできた~!!!とちょっとウキっと過ごすか


 

 


自分で選ぶことができます。


 


 

私は後者を選択します。


 


 

必要な対策はして、後は気をつけるしかありません。他に何もできませんし。


 


 

主人には仕事部屋に籠ってもらい、私と息子は別の部屋で過ごす。

消毒と換気をこまめにやってよく食べてよく寝る。


 


 

はい、ここで冒頭の文です。


 


 

今私に必要なこと。


 


 

・よく寝ること


・泳ぐこと


・息子と思いっきり遊ぶこと


・歌うこと


 


 

泳ぐこと以外は全部できます。時間はたっぷりあるのでw


 


 

これもある意味現実創造だな~って思いました。


 


 

コロナが移った時は移った時に考えたらいいですし。

出てくる不安はセルフケアのタッピングで消し去って残り数日を楽しみたいと思います。


 


 

こんな風に思えて対処できるのも、日々のセルフケアのおかげであります。


 


 

私たちは全て選択できるし、選択しているのです。


 


 

息子は今横で「幸せなら手をたたこう」を歌って踊っております。

私も一緒にこれからやろうと思います♪






2022/02/24
サインは誰にでもやってきているし受け取れる  



こんにちは。まだまだ寒いですが、来週から気温がぐっと上がってくるみたいですね。



春の訪れはもうすぐそこですね。



おいしいチョコを食べながら、コーヒーを飲み、お気に入りの音楽を聴いていたら急にブログが書きたくなりました(笑)



潜在意識に関して、私は20代の頃からすごく興味があったんですよ。



何故なら、たまに自分の頭では想像できないようなことを現実化してきたものでして。



でも思い返せば必ず何かしらサインがあったんですよね。



それをキャッチできるか、できたとしても気のせいにせず動けるかは自分の快、不快を認識できるかにあると思っています。



サインが降りてきていても、寝不足や疲れがたまっているなどからだがしんどいと難しい。



またぐるぐる考え事していたり、悩みに頭の中がのっとられていても難しい。



更に複雑なのは、からだがしんどいし、頭の中も気持ちもごちゃごちゃしているのに、「大丈夫」と思ってしまっている方。



いい子ちゃんあるあるですね。



私ももうこれでもか!って体験してきたので、自分の心地よいこと(快)と嫌なこと(不快)を意識して日々過ごすようにしています。



それが冒頭の好きな音楽聞いて、おいしいチョコとコーヒーに繋がるんです。



睡眠不足は大敵です。



嫌なことは、できる範囲で止めていく。



最近はこれを毎日やっています。



私がお伝えしているEFTタッピングアロマを使ったキネシオロジーゼリッィンⓇエリクサーなどは全て、ご自身の快、不快を認識でき、結果潜在意識からのメッセージやサインをキャッチできるようになるお手伝いをしてくれます。



自分が一番自分のことをわかっていなかったりするんですよね。



そしてやることはそんな難しいことではないのですが、逆に簡単すぎてやらなかったりもするのです。



とにかくやってみる!始まりはここからです。



私の頭では想像できないような現実化については、ここに書くと長くなるのでメルマガに書きますね♪



こんなこと起こるんだ〜と思われるかと(笑)



月に1回ぐらいのゆるい配信ですが、よければ登録してくださいね。



2022/02/01
感じることが難しければ、
からだをやすめましょう、ゆるめましょう  


今日から2月ですね。日が段々長くなってきているのが嬉しい今日この頃。



まだまだ寒いので気は抜けませんが。。。



セッションなどで、「今何を感じていますか?」と質問すると、「〜と思います。」とか「よくわからないです。」



と答える方がおられます。以前の私もそうでした。



「〜と思います。」



これは考えて出した結果、思考ですよね。無意識に考えたこと=感じたこととなってしまっています。



「よくわかりません。」



これは、感じることが麻痺しているか、感じることを無意識に避けている状態の可能性があります。



これ、仕方ないんですよ。



私たちは「何を感じているの?」ってことはあまり聞かれずに、「よく考えなさい。」とか「しっかりしなさい。」



考えることや、行動することばかり、注意されたり促されたりして大きくなってきていることが多いですから。



特にいい子ちゃんできた方は身に覚えないですか?



「頑張って」「しっかりね」「きちんとね」「できた?」「よろしくね」・・・などなど。



馴染み深い言葉ですよね?



でもこれは今までで、これからは自分の気持ちを見ていってあげましょう。



思考でぐるぐるしがちの方は頭の中が一杯一杯です。



感じることを忘れてしまっている方は、からだが疲れている可能性が高いです。



まずはよく寝てください。からだを休めることが大切です。



セッションでは、ぐるぐるした頭や緊張したからだをゆるめたり、ほぐしていきます。



タッピングをしたり、キネシアロマゼリッィンⓇエリクサーなどを使ってからだの中外のエネルギーを整えていきます。



からだがゆるんでくると、自然と感情が浮き上がってきますよ。





2021/08/02
まずはからだの声を聴きましょう  


8月になりましたね。連日の猛暑で外に出るのが億劫になりがちですが、幼稚園が夏休みに入った我が家の4歳の息子はエネルギーが有り余っております。



買い物に行くついでに散歩に連れ出したり、近所の公園でちょっと遊ばせたりして親子2人の時間を楽しむようにしています。



さて、今日はからだが資本というお話を。



こころとからだは繋がっていることは色々なところで言われているし、みなさんも聞いたことがあると思います。



私もこのことをベースにして発信したり、講座や個別相談を行っています。



とはいいながら昔から、からだとこころを大切にしていたかというと全くそんなことはなく、特にからだに関しては気にもかけていませんでした。



10代、20代、30代前半までは多少無理しても乗り切れたし、体力もあるし、疲れても一晩眠ればすぐに回復していました。



成分や産地、作られる過程などを気にせず、食べたい時に好きなものを食べて、時間がない時は適当に食べてというような生活をしておりました。



こころについては昔から興味があったので、セミナーを受けたり、セラピーやヒーリングを受けたり学んだりしていましたが、からだについては本当に無頓着でした。



こころとからだが繋がっていることを知識としては知っていても、体感してはいなかったのだと今は思います。



それ故、全身がアトピーでひどい状態になっても、夜更かしするし、食べるものもそんなに気にしないし、運動もあまりしない。



不規則な生活をしながら、薬飲んだり、薬ぬったり、ヒーリング受けたり、とにかく外側にばかり目が向いていました。



そんな私が変わるきっかけは、41歳手前で妊娠したことでした。自分のからだだけど、自分だけのものじゃない。そんな日々の始まりでした。



とにかく疲れたら横になる、お腹がすいたら食べる、動きたくなったら動く、とからだの欲するままに過ごしていました。



冷凍食品や加工品がまずくて食べられなくなり、新鮮な野菜や果物を欲するようになりました。



このときからだの声を聴くということを体感しました。



出産後も授乳があるので、同じように食べるものを気にしますし、注意します。不思議とからだによくないものは食べたくなくなったのです。



からだって必要なもの全てわかっているんですよね。わたしたちの感覚が鈍くなっているだけで、からだの声を聴こうと意識をしたらちゃんと答えてくれる。



そして40代半ばの今現在、もう本当に無理はできません。



睡眠不足だと次の日、やる気が起こらない。食事も脂っこいものは無理になり、量を間違えて食べすぎるといつまでも胃の調子が悪い。



以前は食事を作るのがめんどくさくて外食をしていましたが、今は、たまに外食はしますが、食べたいものがあまりなく、それなら自分で作った方が早いという感じになってきています。



運動不足だと血液が循環していないのが露骨にわかり、足先やお腹が冷たくなる。便秘が続いて体調が悪くなっていく。



私がお伝えしているセルフケアの方法は、眠れない時とか、胃腸の調子が悪い時だとか、やる気がでない時とか、からだのどこかが痛い時だとか、その他色々な状況や状態に対して使えるし、一定の効果がありますが、何よりまず大事なことは



①睡眠
➁食事
➂運動



なんです。本当に。今さらですが。簡単なことだけど、気にしていない方多くないでしょうか?当たり前のことがとても大切なんですよね。



そして個人個人で違うのですよ。心地よい睡眠時間やからだにいい食事内容や適した運動は。



世間で〇〇がからだにいいとか、簡単ダイエット○○とか情報が溢れていますが、安易に飛びつくのはいかがかなと私個人は思います。



自分の感覚を、からだの声を聴く判断材料にするには興味があるものを試してみるのもいいかもしれませんが。



まずは自分に適した①➁➂を意識して見つける。これはやってみるしかありません。



それがわかってくれば、それを続けてみる。わかっても続けることが難しい時、ありますね。でもちょっと頑張ってみてください。



①➁➂が整ってくると、エネルギーが増すのがわかると思います。それが行動に無理なく自然につながっていきます。



また自然と悩んでいたことが解決に向かったり、アイデアやインスピレーションをキャッチしやすくなります。



何も特別なことをしなくても寝る、食べる、動くを自分の心地いいを基準にやってみるだけで違ってきます。



この3つが整ってきたら、衣食住の衣、心地よい衣服、住の心地良い環境を意識して整えると更に良いですね。



逆にこころが疲れていて、眠れない、食べれない、動けないときは、からだの緊張をほぐしていく必要がありますね。



頭の中の声がうるさい時は瞑想や呼吸がおすすめです。頭の声をそのまま口に出しながらのタッピングもすっきりしますよ。



からだをほぐすとこころがほぐれていく。こころをほぐすとからだもほぐれていく。



からだとこころの繋がりのすばらしさを体感するでしょう。



今日からまずはからだに意識を向けてみてください。



からだの声を聴くと意識するだけで、からだが送ってくれる様々なサインをキャッチし始めますよ。