便秘って嫌ですよね?
お腹重いし、肌あれるしなんかすっきりしない。
出た時のすっきり感は爽快ですよねw
同様ににイライラ、嫉妬心、焦り
気持ちのモヤモヤなどもずっとあると嫌ですよね。
便とちがって形があるものじゃないけど、
便と同じでからだの中に溜まっている感じ。
すっきりしないし、溜まったままだと他にも影響が出てくる。
便と同じでとにかく自分の中から出す!!
こと、大事です。
よくわからないけど
自分の中に存在しているものを
意識させる。認識してあげる。
やり方は色々あると思いますが、
五感を意識して使ってみるのオススメです。
①紙に書き出す。
とにかく湧いてくることをひたすら書く。
書くことで視覚を通して認識する。
②からだにあるツボをとんとん
たたきながら言葉にして気持ちを出す。
→EFTタッピング
触覚と聴覚
➂絵をかいてみる、歌を歌ってみる、演奏してみるなど
視覚、聴覚、触覚
④誰かと話す、聴いてもらう
聴覚
⑤アロマなどの香り
香りは0.4秒ぐらいで脳に届くと言われていますよね。
嗅覚
などなど。。。
②は最初教わる必要がありますが
(継続セッションの中で興味がある方、必要だなと思った方にはお伝えしています。)
その他は自分でもできますよね。
では、ちょっと今からやってみてください。
やってみること大切です。
紙と書くものを用意してください。
裏紙とかチラシの裏とかでOK。
そこに今考えてること、感じていることなんでも書き出してみてください。
あ~寝たい
仕事嫌~!!
めんどくさい
お腹すいた
お迎え行きたくな~い etc
書いてみるとわかりますが
書こうとしたら思わず考えてしまう
あるいは書くのを躊躇してしまう
なんてことも。。。
とにかく気がすむまで書いてみる。
あるいは時間を決めて書いてみる。
後は同じような感じで
色鉛筆、クレヨン、マジックとか
何でもいいので、使いたいやつと使いたい色で、
にばーってひたすら走りがきというか走り塗り?
してみるとスッキリします。
リラックスしたい時には緑色でやってみる。
など色の効果を取り入れてもできますし、
ただひたすら今の気分の色でやるってのも
いいですね。
クレヨンでやりたいわとか、
色鉛筆がいいわ、クーピーがいいわ、
あ、マジックかな?って
日によったり、気分によって変わったりします。
出す方法はいくつあっても
いいと個人的には思っています。
日によって気分によって選べますし♪
とにかく
からだに溜めておかない!!!
無視しない!!!
出して認識してあげる!!!
です!!!
セッションではこのようなワークも
含めてお一人お一人に合わせて
お伝えしています。