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こんな感じでやっています

2021/06/11

毎日真夏みたいに暑いですね。梅雨はこれからやってくるのでしょうか？？？

今日は私がどんな風に、どんな感じで講座の時や個別相談の時に対応させていただいているかを書いてみたいと思います。

友人の話に耳を傾ける時、病院で相談にのっていた時、そして今も共通している感覚があります。

まず相手の話を聞いているうちに、その人に必要であろう言葉やイメージがわいてきます。

はっきりとした言葉や文字である時もあれば、映像がぱっと浮かんだり、たまにメロディーみたいなのが浮かんだりもします。

私の中で？？？であっても、解釈をなるべく入れずにお伝えしていくことが多いです。

タイミングとしては、相手にすぐ伝えることもあれば、一旦私の中で置いて、話の展開に合わせて小出しにしていくこともあります。

一方で相手の話を聞いて上記の流れを同時に自然とやってしまっているときもあります。

本当に不思議なのですが、「なんで私こんなことを言っているのだろう」と頭の片隅でもう一人の自分が冷静に見ている感じです。

次から次にスラスラと出てくる自分の言葉に自分が驚くぐらいです。

それでも相手の方が満足してくださるので必要なことだったのでしょうね。

こころのツボオシ講座やこころのツボオシ個別相談では、私自身の感覚を大切にしながら、相談者のからだに聞いてみるというやり方も取り入れています。

自分のからだの素直な反応にきっと驚かれることでしょう。

もちろん、カウンセリングの技法ややり方なども取り入れていますが、どちらかというと私自身と相談者の感覚を重視しています。

そしてお一人おひとりが自分で自分を癒す力を蘇らせていきます。

ぜひ体感しに来てくださいね。

とにかく出す、出す！出すことが大事です

2021/06/03

たまる、ため続けるのってよくないですよね。

便が溜まったままだと、腸に蓄積された毒素がからだの色々なところに影響を及ぼしたりしてよろしくありません。

出るとスッキリ、からだも気分もいいですよね。気持ちや感情においても同じです。

職場で上司に言われた一言、んっ？嫌味？　ちょっとひっかかる。

→勝手に私が思ってるだけかも？　たいしたことないわ。

友人から彼氏ができたとの報告あり

→「おめでとう、よかったね〜」

口ではそういいながらも、胸のあたりがちょっとチクッ。

本当に心から→の先ののように思えているなら問題ないでしょう。

でもちょっとでも感じたあれ？や違和感はあなたに色々なことを教えてくれます。

自分にとってショックな出来事や環境が変わってしまうような大きなことがストレス要因となるのははっきりわかりますよね。

一方で毎日のちょっとした違和感ってちょっとしたものだからつい流しがちです。

でもこれが積み重なっていくと、知らないうちにたまりにたまり、ある日どっか〜んと大きなストレスに繋がってしまいます。

出す、とにかく出す！！！これが大切なのです。

自分が感じたこと、考えたこと　なんでも。　紙に書き出す、声に出す　枕に顔をうずめて出す　etc...

紙に書くと視覚に訴えます。声に出すと聴覚で意識します。

別に誰かに向かって言ったり、書き出したもの見せたり、聞かれたりしなければ問題ありません。

自分が自分に教えてあげるのです。私なんかちょっと変な感じですということを。

感情のツボタッピング（ＥＦＴ）は、声に出しながらからだにあるツボを数か所たたいていきます。

ちょっとした違和感でも、ストレスホルモンが出てからだ中を巡っていたりします。

からだにある数か所のツボをたたくことでこのストレスホルモンが減ることがわかっています。

声に出して自分の違和感を自覚すると同時にトントンたたいてからだを巡っているストレスホルモンを減らしていく。

一石二鳥ですね。

とにかくこまめにやることがためない秘訣です。だから出す！出す！出すなんです。

ご自身のやりやすい方法で、ぜひ日々のちょっとした違和感を出し続けていってくださいね。

呼吸と胸の圧痛点

2021/05/28

からだが緊張していたり、ストレスがあると呼吸が浅くなっています。

呼吸するのは当たり前過ぎて意識することはあまりないかもしれません。

ちょっとからだが疲れているなあと感じたり、考え過ぎて頭がもやもやしたり、わぁ〜となった時など呼吸を意識してみてください。

３回ぐらい深呼吸するだけでも違ってきます。

自覚できるストレスもありますが、自覚できないストレスがある場合も少なくありません。頑張り屋さんやいい子ちゃんでやってきた方などは特に。

普段から深呼吸を意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

もうひとつ。胸の圧痛点という場所があります。触ったりさすると痛気持ちいい場所です。

画像を参照ください。

位置はノドのくぼみから 7,8cm 下、そこから右か左に 7,8cm の場所。（位置は胸をさすって痛いとことであれば、場所にこだわらなくてもよい）。

画像、説明文　EFT-Japan公式ホームページより

ここを触って痛いとストレスが溜まっている可能性が高いです。円を描くようにさすってほぐしてみてください。

リンパの滞りもほぐれて一石二鳥です。

深呼吸も胸の圧痛点をさするのも簡単です。日々のセルフケアのひとつとしてぜひやってみてくださいね。

からだにあるツボの中に感情にも作用するツボがある！？

2021/05/21

からだには約360ぐらいのツボがあるといわれています。本屋に行くとツボに関する本はたくさんありますし、ツボ押しを自分でしたり、ツボ押しマッサージなどを受けたことがある方も少なくないのではないでしょうか？

ツボを押すと痛気持ちいいことの多い私ですが、足裏マッサージなどでツボを押されると思わず叫んでしまうぐらい痛いこともありますよね？私も経験があります。

このからだにあるツボの中に気持ち、感情をすっきりしてくれるツボがいくつかあるのです。

こころのツボオシ体験講座、こころのツボオシ講座、こころのツボオシ個別相談ではそのツボをお伝えし、自分で気持ち、感情をすっきりさせていく方法をお伝えしています。

これを知ればいつ、どこにいても、自分で感情のツボオシができるようになります。

そしてこれらはからだに存在するツボですので、気持ち、感情がすっきりしたり、ゆるんだりすると同時にからだにも変化が現れます。

不思議ですが、そんなの信じられない！かもですがおもしろいですよ〜

ぜひ体感してみてくださいね。

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